پێش خەوتن ئەمە بخۆ و کێشت دابەزێنە

null@example.com (YaRa GuLL)

https://i0.wp.com/www.sarbast.com/wenekan/2016-07/545473-836cce9b3d67b8fc27181c3e3766dd40.jpg

خەوتن پرۆسەیەکی زۆر ئاڵۆزە و لەکاتی خەوتندا و لەکاتی خەوتندا پرۆسەی ھەرس پەرەی پێدەدرێت و دەتوانیت سوود لەو پرۆسانە وەربگریت لەکاتی خەوتندا.

بۆئەوەی بتوانیت کێشت دابەزێنیت دەشێت گیراوەیەک بخۆیتەوە و لەکاتی خەوتندا ئەو گیراوەیە ھەرس دەبێت و بڕێکی زۆر ماددەی گرنگی لێوە دەمژرێت و ئەوەش دەبێتەھۆی تواندنەوەی چەوری و کێش دابەزین، ئەو گیراوەیەش بریتییە لەمەی خوارەوە:

پێکھێنەرەکان: کەوچکێکی چا ھەنگوین، کەوچکێکی چا زەنجەبیلی ھاڕاو، کەوچکێکی گەورە لیمۆ، ١٠ چڵ کەرەوز، کەوچکێکی چا دارچینی، ٢ کەوچکی گەورە سرکەی سێو.

رێگای ئامادەکردن و بەکارھێنان: تەواوی پێکھێنەرەکان بخەرە ناو ئامێری درووستکردنی شەربەتەوە و دەتوانیت کەمێک ئاوی تێبکەیت و بیکەیتە گیراوەیەکی ساف و پێش خەوتن بیخۆرەوە.

سه‌رچاوه‌ مه‌کۆی گلێنه – Glena.Net

درێژه‌ی بابه‌ت

تێكەڵەی هەنگوین و دارچینی چارەسەرە بۆ حەوت كێشە

null@example.com (YaRa GuLL)

https://i0.wp.com/www.sarbast.com/wenekan/2016-07/598137-eb1e7b2d9e5cbbfc0b33e412df7136f8.jpg

پێگەی "پۆلد سكای " تایبەت بە رێنمای تەندروستی لە بڵاوكراوەیەكی نوێدا ئەوەی ئاشكرا كردوە كە دەكرێت تێكەڵەی دارچینی و هەنگوین بۆ چارەسەری چەند كێشەیەكی تەندروستی بەكاربهێنرێت بە تایبەت بۆ چارەسەری پەتا و نەخۆشیەكانی وەرزی زستان ، و ئەو هەوكردنی زراو و هەوكردنەكانی ئێسك و نەخۆشیەكنی خوێن .

لەڕاستیدا بڵێی ئەم تێكەڵەیە شایەنی ئەوە بێت پێی بوترێت گیراوەی جادووی ؟ خواردنی هەنگوین و دارچینی كە تێكەڵ كرابێت چەند سوودێكی دەبێت بۆ تەندروستی و چارەسەری چەند حاڵەتێك دەكات لەوانەش :

1-یەكێك لە تایبەتمەندیەكانی نێكەڵەی دارچینی و هەنگوین ئەوەیە كە دژە بە كتریایەكی زۆر بەهێزە، بۆ بەهێزكردنی بەرگری جەستە دەتوانیت ڕۆژانە ئەو كوپە چایەی دەیخۆیتەوە كەوچكێك هەنگوین و كەمێك دارچینی تێكەڵاو بكەیت .

2- ڕۆژانە تێكەڵەی كەوچكێك لە هەنگوین و كەمێك دارچینی بخەیتە سەر نانێكی تۆست و لە ژەمی بەیانیادا بیخۆیت ، ئەمە زۆر بە سوودە بۆ پاراستنی تەندروستی دڵ و ملولەكانی خوێن لە نەخۆشی دەپارێزێت .

3-تێكەڵاوكردنی كەوچكێكی چا لە دارچینی بۆ كوپێك ئاوی شلەتێن و دواتر زیادكردنی دوو كەوچكی قاوە هەنگوین ئازاری ئێسكەكان كەمدەكاتەوە .

4- بۆ ئەوەی زراوت تەندروست بێت ئەوە چاكتر وایە هەفتانە كوپێك لە تێكەڵەی كوپێك ئاو و كەوچكێكی قاوە هەنگوین و كەوچكێكی چا دارچینی بخۆیتەوە .

5-ئەو كەسانەی كێشەی جیوبەكانی لوتیان هەیە و بۆ چارەسەری پەتاكانی وەرزی زستان دەتوانیت كەوچكێك هەنگوین لەگەڵ كەمێك دارچینی تێكەڵاو بكەیت و ڕۆژانە دوو كەوچك لەم پێكهاتەیە بخۆیت بۆ ئەوەی هەست بە ئارامی بكەیت و زوو چاك ببیتەوە .

6- بۆ دابەزاندنی ئاستی كۆلیسترۆلی بەرزی خوێن دەتوانیت دوو كەوچكی قاوە هەنگوین و سێ كەوچكی چا دارچینی تێكەڵاوی بەرداخێك ئاو بكەیت و بیخۆیتەوە ئەم گیراوەیە ئەوە دەكات كە تۆ پێویستتە و ئاستی كۆلیسترۆڵی بەرزی خوێنت دادەبەزێنێت .

7- ئەو كەسانەی كێشەی كۆئەندامی هەرسیان هەیە بۆ نموونە كێشەی سوتانەوەی گەدەیان هەیە دەتوانن تێكەڵەی دارچینی و هەنگوین بخۆن بۆ چارەسەری ئەم كێشەیە

سه‌رچاوه‌ مه‌کۆی گلێنه – Glena.Net

درێژه‌ی بابه‌ت

پاش خواردنه‌وه‌ى قاوه‌ كۆپه‌كه‌ش ده‌خورێت

null@example.com (جيهانى درو)

پاش خواردنه‌وه‌ى قاوه‌ كۆپه‌كه‌ش ده‌خورێت
https://i2.wp.com/www.webchinupload.com/f/2016-07/8121b2720acf4cac345104daa666212f.JPG
به‌پێی سه‌رچاوه‌كانى هه‌واڵ ، كۆمپانیایه‌ك هه‌ڵساوه‌ به‌ دروستكردنى كۆپێكى خواردنه‌وه‌ى قاوه‌ ، كه‌ ئه‌م كۆپه‌ نه‌ك وةكۆ ئه‌وانى ئاسایی پاش خواردنه‌وه‌ى قاوه‌ فڕێ ده‌درێت و ده‌بێته‌ هۆى پیسبوونى ژینگه‌  ، به‌لكۆ پاش خواردنه‌وه‌ى قاوه‌ یه‌كسه‌ر كۆپه‌كه‌ش ده‌خورێت .

له‌ یه‌كێك له‌ چێشتخا نه‌كانى ئیتالیا له‌كاتى پێشكه‌ش كردنى قاوه‌ جۆره‌ كۆپێك به‌ قاوه‌ پێشكه‌ش ده‌كرێت كه‌ له‌ پسكێت دروستكراوه‌و  ده‌توانرێت دواى خواردنه‌وه‌ى قاوه‌ كۆپه‌كه‌ش بخۆرێت

سه‌رچاوه‌ مه‌کۆی گلێنه – Glena.Net

درێژه‌ی بابه‌ت

منيش تازةم

null@example.com (جيهانى درو)

سلاو تان لي بيت منيش تازةم ئةمرو ئةم يانةية كةوتة بيش جاوم وتم با سةرة داني بكةم بزانم جونة بةس ئةبينم خزمي زوري لية خخخخخخخ
من زور بةيان ئةناسم  نازناوم  جيهاني دروية لة هةمو مةكويك  …….
ناويشم بةناوم

سه‌رچاوه‌ مه‌کۆی گلێنه – Glena.Net

درێژه‌ی بابه‌ت

Anonymous

null@example.com (phoreketre)

سلاو

رێزم بۆ بەرێوبەرایەتی یانە

بەلام پێویستە قسە بکەین کارێکی زۆر گرنگ هەیە کە پشت بەستە بە داهاتووی یانە

ئەگەر بەرێوبەر و سەرپەرشتیاران نەیەنە خەت و وەڵام نەدەنەوە دڵنیاتان ئەکەمەوە

قورس دەبێ بۆ یانەکەتان

سه‌رچاوه‌ مه‌کۆی گلێنه – Glena.Net

درێژه‌ی بابه‌ت