نۆ جۆر خۆراکى بەتام بۆ توانەوەی چەوری ورگ

jwtyar12@gmail.com (بەڕێوبەری ماڵپەڕ)

نۆ جۆر خۆراکى بەتام بۆ توانەوەی چەوری ورگ

چەندان جۆر خۆراک هەن کە چێژبەخشن و دەبنە هۆی سوتاندنی چەوری نەخوازراوی ورگ بەبێ ماندوبوون و برسێتی.

سەرەڕای بوونی چەندین ڕێگا بۆ توانەوەی چەوری ورگ، نابێت ئەوە لەبیربکەن کەوا جۆرەها خواردن هەن بە ئاسانترین شێوە ڕزگارت دەکەن لە چەورییە نەخوازراوەکان و ورگ و کەمەرێکی جوان و ڕێکت پێ دەبەخشن و لە هەمان کاتدا ئەو خواردنانە بەتاموچیژن.
ئەگەر تۆ لەو کەسانەی کە دەیانەوێت بە ڕێگایەکی ئاسان و تەندروست لە چەوری ورگ ڕزگاریان بێت بەبێ ئەنجامدانى ڕێجیم و برسێتی زۆر، ئەوا لەگەڵ ئەنجامدانی وەزش ئەمجۆرە خۆراکانە بکە بە بەشێک لە سیستەمى خۆراکیت.
١. شوفان و چەرەسات
٢.مۆز
٣. شوتی
٤. خواردنی هەڵهاتوو با خومرە
٥.خەیار
٦.ڕووەکى هلیۆن (ئەسبراجوس)
٧. نەعنا
٨.چای بابونج
٩.شۆکۆڵاتەی رەش

سه‌رچاوه‌ بەشەکانی هەواڵ

درێژه‌ی بابه‌ت

وه‌ڵامدانه‌وه‌

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s