دوای خوێن بەخشین ئەم خواردنانە بخۆ

br { display: none; }
p br { display: none; }

دوای خوێن بەخشین ئەم خواردنانە بخۆ

snnc.co

زۆرجار دوای خوێن بەخشین ھەست بەگێژی دەکەیت و ئەوەش دەگەڕێتەوە بۆ زوو دابەزینێکی بڕی خوێن لەجەستەدا.

ھەربۆیە پێویستە دوای خوێن بەخشین بایەخ بە ھەندێک خواردن بدەیت و دەستبەجێ دوای خوێن بەخشین بیانخۆ، ئەوانیش بریتین لەمانەی خوارەوە:

-مریشک و گۆشتی سووری بێچەوری و ماسی زۆر گرنگن، چونکە بڕێکی زۆر باش ئاسن و پرۆتین و ڤیتامین بی ٦ و بی ١٢ لەخۆدەگرن و ئەوەش یارمەتی زوو درووستبوونەوەی خڕۆکە سوورەکانی خوێن دەدات.
-ئاوی گوێزی ھندی بڕێکی زۆر پۆتاسیۆم لەخۆدەگرێت و بەوشێوەیە دەرکردنی ئاو لەجەستەوە رێکدەخات و ئەوەش یارمەتیت دەدات کە رێژەی سیرەمی خوێن بەجێگیریی بمێنێتەوە.
-بایەخ بە بەرھەمەکانی شیر بدە، چونکە بڕێکی باش ڤیتامین بی ١ و بی ١٢ لەخۆدەگرن، ھەروەھا ڤیتامین سی ناویشیان یارمەتی ھەڵمژینی ئاسن دەدات لە کۆئەندامی ھەرسدا.
-بایەخ بە خواردنی میوە و سەوزە بدە، چونکە بەھەمان شێوە ڤیتامین سی و بی ١ و بی ٦ لەخۆدەگرن.
-چەرەزات بڕێکی زۆر ئاسن لەخۆدەگرن و ئەوەش یارمەتی جەستە دەدات کە خوێنی کەم نەبێت و بەھۆی ترشی فۆلیکیشەوە زیاتر یارمەتی ئەو پرۆسەیە دەدەن.

(function (i, s, o, g, r, a, m) {
i[‘GoogleAnalyticsObject’] = r; i[r] = i[r] || function () {
(i[r].q = i[r].q || []).push(arguments)
}, i[r].l = 1 * new Date(); a = s.createElement(o),
m = s.getElementsByTagName(o)[0]; a.async = 1; a.src = g; m.parentNode.insertBefore(a, m)
})(window, document, ‘script’, ‘//www.google-analytics.com/analytics.js’, ‘ga’);

ga(‘create’, ‘UA-52949927-1’, ‘auto’);
ga(‘send’, ‘pageview’);

سه‌رچاوه‌ SNNC

درێژه‌ی بابه‌ت

وه‌ڵامدانه‌وه‌

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s