به‌م رێگایانه‌ تواناكانی‌ مێشكت زیاتر بكه‌

هێمن ئه‌حمه‌د
http://www.rojana.net/wp-content/uploads/2016/10/mish.jpg
mish

هه‌موومان پێویستمان به‌وه‌ هه‌یه‌ هزرو تواناكانی‌ مێشكمان به‌هێز بكه‌ین به‌ڵام چینی‌ خوێندكاران به‌هۆی‌ خوێندن‌و ئه‌نجامدانی‌ تاقیكردنه‌وه‌كانیانه‌وه‌ به‌رده‌وام پێویستیان به‌وه‌ هه‌یه‌ هزرو لێهاتوی‌ مێشكیان گه‌شه‌پێبده‌ن تاكو ئاستی‌ بیرچونه‌وه‌یان كه‌متربێته‌وه‌و له‌كاتی‌ پێویستدا ئه‌و شتانه‌ی‌ پێویستیانه‌ وه‌بیریان بێته‌وه‌ بۆ ئه‌و مه‌به‌سته‌ ماڵپه‌ڕی‌ youm7 ئاماژه‌ی‌ به‌چه‌ند رێنمایه‌ك داوه‌ بۆ به‌هێزكردنی‌ تواناكانی‌ مێشك له‌وانه‌:

1. ڕۆژانه‌ بڕی‌ پێویست له‌ئاو بخورێته‌وه‌و ده‌بێت له‌لیترو نیوێك كه‌متر نه‌بێت، چونكه‌ ئاو كرداری‌ سوڕی‌ خوێن چالاكتر ده‌كات‌و تواناو فرمانه‌كانی‌ مێشك به‌هێزتر ده‌كات.

2. زیاده‌ڕه‌وی‌ نه‌كردن له‌خواردنه‌وه‌ی‌ قاوه‌و نیسكافه‌، چونكه‌ كاریگه‌ریه‌كانیان كاتیه‌و زوتر ته‌واو ده‌بێت‌و دواتر ئه‌و كه‌سه‌ ته‌ركیزی‌ لاواز ده‌بێت‌و خه‌واڵو ده‌بێت.

3. مانه‌وه‌ له‌و جێگایانه‌ی‌ به‌ئاسانی‌ هه‌وا تێیدا ئاڵوگۆڕ ده‌كات، چونكه‌ بونی‌ هه‌وای‌ پاك یارمه‌تی‌ هه‌ڵمژینی‌ زیاتری‌ ئۆكسجین ده‌دات‌و بڕێكی‌زیاتر ئۆكسجین ده‌چێت بۆمێشك‌و ئه‌وه‌ش واده‌كات فرمانه‌كانی‌ چالاكانه‌ ئه‌نجام بدات.

4. خواردنی‌ چه‌ره‌سات وه‌ك گازۆو بادام چونكه‌ چه‌وری‌ سه‌ره‌كی‌ تێدایه‌ بۆ ئه‌نجامدانی‌ كرداره‌كانی‌ مێشك.

5. دوركه‌وتنه‌وه‌و خۆپارساتن له‌و شتانه‌ی‌ ده‌بێته‌ قه‌له‌قی‌.

6. به‌ده‌ستێهنانی‌ بڕی‌ پێویست له‌خه‌و.

 

هاوڵاتی

سه‌رچاوه‌ Rojana.Net
درێژه‌ی بابه‌ت http://www.rojana.net/post/22234

وه‌ڵامدانه‌وه‌

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s